有不少人熱衷於觀看體育賽事,尤其是現場觀賽臨場感十足,根據一份研究指出,觀看現場體育賽事可以提高幸福感,並減少孤獨感。
該研究發表於2023年年初《Frontiers in Public Health (公共衛生前沿)》的期刊上,由安格利亞魯斯金大學心理與運動科學學院的學者所進行,引用7,209 名居住在英格蘭、年齡介於16~85歲的成人數據,這些人參加了由英國政府數字、文化、體育和娛樂部門委託進行的《Taking Part Survey(參與調查)》。
結果發現,觀看現場體育賽事能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感,有助提高主觀幸福感的兩項主要指標:生活滿意度和生命價值感,並降低孤獨感。
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說明,當我們參與大家認同的團體活動,會有種「大家都和我一樣」,去除「陌生」或「孤獨」的負向感受,讓人產生幸福感,特別在運動競賽現場的感受更明顯,可能原因有下列三種:
- 一、共鳴:看比賽相對於其他休閒活動更能引發和鄰座觀賽者的共鳴感。
- 二、刺激:比賽帶有刺激的情緒,隨著過程情緒起伏較大,會刺激內分泌系統,讓腎上腺素加快分泌,使心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂。
- 三、互動:比賽現場觀眾席有加油呼聲、波浪舞的互動,這些肢體活動能產生更多的腦內啡、多巴胺等快樂激素,選手得分後和認同團體擊掌、擁抱等互動產生的催產素,也會獲得更多幸福感。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究指出參加現場體育賽事會增加我們的「生命價值感」,這種增強與得到工作的幅度相當,是個令人振奮的結果,呼籲民眾給自己或親友一個去現場觀看體育賽事的機會,觀賞本身有助於身心健康,同時可增加社交互動,從事前的討論,像是如何前往現場、這項運動的歷史背景、彼此欣賞的選手與精采事蹟…等,到和朋友一起經歷賽事的輸贏,這個經驗會持續到未來,也會留下與這個世代民眾們的共同回憶,產生群體認同與歸屬感。
如果家中有不喜愛運動的孩子,葉雅馨建議父母要引導孩子培養運動興趣前,自己要有嘗試的意願,再則先引起好奇,為什麼成千上萬的群眾會聚在球場觀看、有啦啦隊、歡呼激動?試著邀請孩子的朋友一起到現場觀賞運動賽事,感動與情緒是會感染的,陪伴孩子感受比賽的魅力,給自己和孩子一次樂在其中的體驗機會,助於增加親子互動和幸福感。
葉雅馨提醒,比賽總是有輸有贏,當支持的隊伍輸了,可能有沮喪、挫折等強烈負面感受,此時可和一起觀賽的人擁抱,討論比賽精彩和可惜之處,並相約下次再進場支持,「輸」往往正是學習如何面對及增加調適韌性的機會,也建立觀賽心理健康素養。