根據2024年10月刊登於《神經學》醫學期刊的研究指出，中年人如果未能好好管控血壓、血糖和膽固醇等風險因素，以及欠缺健康的生活習慣，包括：運動、飲食和睡眠等，未來罹患中風、失智或憂鬱症的風險較高。
該研究由耶魯大學的學者進行，研究者評估31萬6,127名平均年齡56歲的參與者資料，進行5年追蹤研究。並檢視他們在8項基本心血管健康因素中的得分，包括：保持活躍、不吸煙、健康飲食、維持健康體重及正常血壓、獲得足夠睡眠、控制膽固醇和血糖，將其分為3種等級：最佳、中等和差，各類別人數依序為6萬4,474人、19萬919人，及6萬734人。
研究者評估參與者的健康紀錄，1.2%的參與者在追蹤期間，出現中風、失智或老年憂鬱症任一神經系統疾病，3個等級出現上述情況的比例為，最佳者有0.7%；中等者中有1.2%；差者中有1.8%。
研究也發現，獲得健康生活型態分數「差」者，發展出這三種神經系統疾病的風險是獲得分數「最佳」者的2倍以上。獲得分數「中等」者，發展出神經系統疾病的風險比「最佳」者高出37%。研究指出，在中年時期選擇健康的生活型態，對晚年的大腦健康有著深遠的影響。
國家衛生研究院群體健康科學研究所所長邱弘毅說明，上述研究的樣本數量十分龐大，因此所獲得的結果非常值得大家參考，而研究結果其實已是大多人都具備的常識，研究者藉由大數據的研究，再次提出具實證的數據，說明健康生活習慣的必要性。
邱弘毅強調，更重要的工作是如何落實及養成健康的行為模式，才能真正的幫助民眾預防中風、失智或老年憂鬱等疾病，建議各級單位積極推動國人健康促進實務，以期達到預防勝於治療的效果。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，研究中提到的8項健康影響因素都是可預防的，其中保持活躍和睡眠，容易受情緒起伏或心理層面及人際互動干擾，維持上相對困難，需更多觀察記錄與努力，建議民眾可透過3個方式建立健康生活型態：
- 檢視生活：為什麼睡不好、不運動、愛吃高澱粉食物等，找出沒辦法做到或不喜歡的原因，從中克服和調整，思考如何把不喜歡變成喜歡。
- 創造愉悅感：不強迫自己做不情願的事，在喜歡和控制中找到平衡點，例如從每餐吃碳水化合物調整為每天只有一餐吃，達成後給自己犒賞，從中獲取快樂，才會變成習慣。
- 保持平常心：中年時建立好習慣應避免造成自我壓力，不妨從中見習、檢視長輩的習慣，找到自己的生活促進力。
