走路好處多，又是一個沒有年齡和體力限制的運動，一篇於週二（4/15）刊登在醫學期刊《心臟》（Heart）的最新研究還發現，若提高走路速度，採快走方式，能降低 43%心律不整的風險。

CNN、衛報報導，該研究的作者、蘇格蘭格拉斯哥大學（University of Glasgow）公共衛生學系教授Jill Pell說，根據 2024 年的一項研究，全球有近 6,000 萬人患有心律不整，而這些患者日後罹患心臟病、中風和早逝的風險也較高。除了為患者提供藥物等治療，提前預防還是最佳對策。

Pell說，過去的研究顯示，「步行速度與心血管疾病間有其關聯性，因此，我們想了解與心律不整間是否也存在同樣情況。」

研究團隊分析 2006 年至 2010 年間，來自英國生物樣本庫 (UK Biobank) 裡，逾50 多萬名、年齡介於 40 歲至 69 歲成年人的健康與活動數據；並透過問卷回覆統整受測者的步行速度，包含6.5%的人是慢走（每小時少於 3 英里或 4.8 公里）、53%為中速行走（每小時 3 至 4 英里或 4.8 至 6.4 公里），快走（每小時超過 4 英里或 6.4 公里）則占了41%。

結果發現，平均13年的追蹤期內，9%的參與者出現心律不整的情形。考量了人口統計資料和生活方式後，與慢走相比，中速行走或快走的心律不整風險降低 35% 和 43%。

Jill Pell說，這種關聯在 60 歲以下族群、非肥胖者、患有高血壓或兩種（以上）既往疾病的患者，以及女性中最為明顯。

Jill Pell說，儘管女性患心律不整的風險小於男性，但一旦出現心律不整的情形，她們罹患心臟病和中風的風險卻高於男性。

此外，快走可以降低膽固醇、血糖和血壓，從而減少肥胖的可能性，這些都是心律不整的高風險因子。

不過，Pell也說，由於這項研究屬觀察性研究，因此它並不能確切證明因果關係，而且走路的速度都是由受測者自行回報，可能存有誤差，仍需進一步研究。