現代人的生活和網路密不可分，社群媒體更成為重要的社交管道，隨之而來的便是網路霸凌事件，尤其兒童及青少年因腦發育未成熟，情緒也更容易受到影響。在「國際停止網路霸凌日」（Stop Cyberbullying Day）的前夕，專家提醒，不同於成人，青少年心理困擾常以非典型方式呈現，若出現5大變化，也許孩子正在釋放「求救訊號」。

據針對全台國高中生所做的調查每 100 名青少年，有將近 5 位曾被網路霸凌。振芝映煦心身醫學診所院長蔡佩蓁表示，有別於過去來求診的小病患多是注意力不足過動症或自閉症，霸凌已是新興的兒少心理問題來源。

蔡佩蓁指出，若孩子出現以下 5 大行為變化，家長可視為早期心理困擾的提醒訊號：

1. 反覆以「我沒事」等語句淡化自身情緒
2. 對性別、認同、外貌等議題產生強烈焦慮或否定
3. 社交模式明顯轉變，或長時間沉迷特定網路社群
4. 言語與情緒表現出現對立，例如冷漠中帶有敵意或激動
5. 與家庭、學校互動明顯減少，逐漸疏離原本支持系統

她表示，這些行為變化往往不易在第一時間被發現，也不必然就是病理問題，但若能從小在日常中建立穩定對話與信任感，有助於提早辨識並回應孩子的心理需求。

至於父母可採取的行動，蔡佩蓁建議：

• 先創造安全對話空間，再引導行為：當孩子情緒強烈時，用傾聽代替指正，先穩定關係，有助於降低對立與防衛。
• 從生活細節開始對話：可從具體情境切入，例如：「今天在學校有沒有發生什麼有趣的事？」、「誰誰誰（某個同學）今天如何？」比起直接問「你怎麼了？」更容易打開話題，也較讓孩子放下戒心，避免有被拷問的感受。
• 困擾持續超過兩週，建議尋求專業評估：若情緒起伏明顯影響生活，家長不必單打獨鬥，可諮詢心理師或兒少精神科，及早介入。

以臨床上的校園霸凌為例，蔡佩蓁表示，曾有名國二生被班上小圈子排擠，這時候跟孩子說「不要理他們就好了！」這種消極態度是沒效的，治療時除了先建議忽略小圈子惡言惡語，鼓勵孩子拓展新社交圈，過程中發現孩子人際互動上不足的地方時，教導其交友技巧，才大幅改善孩子的心理困擾。

蔡佩蓁說，隨著兒少需求越來越多，針對青少年常見的表達困難與壓力調節需求，振芝團隊設立專屬友善空間，希望不單提供藥物和心理諮商，而是帶入活動治療，讓適應力不高的孩子有更多選擇，並結合創作、情境式互動與生活應用的主題課程與夏令營。

例如，以藝術為媒介的「療癒畫」、運用自然素材創作的「永續工坊」、以及以「正念呼吸」為主軸的身體覺察課程，或是今年暑假將舉辦《E心E意探險家》營隊，課程主軸涵蓋情緒教育與數位素養，幫助青少年在多元體驗中培養自我理解與判斷能力。活動亦設計家長參與機制，期望強化家庭支持連結，打造具延續性的心理照顧系統。